waga do

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 4x 5kg 2x 15kg, ławka, gryf prosty długi, 2x gryf którki Dieta : 1,5g białko 6g wegle Przeciwskaznania [...]

[...] mnie operacja na noge pod koniec wakacji , potrzebuje schudnąć 20kg w okres jakichś 2 miesiące. Nie mam żadnych problemów z ciśnieniem , nie biorę żadnych leków , aktualna waga 118 kg , wzrost 185 cm około . Budżet hmm 250 zł miesięcznie , karnet na basen mam , siłownie również , proszę o pomoc w dobraniu spalaczy itd. gdyż jestem w tym temacie [...]

Wiek- 16 Wzrost- 179 Waga- 70 Brak tendencji do tycia Posiłek 1 - 7:00 Mleko Łaciate 2% Płatki kukurydziane Banan B:10g T:4g W:102 Posiłek 2 - 10:00 Olimp Provit 80 B:80 T:3 W:2 Posiłek 3 - 12:00 Bułki pszenne zwykłe Serek Almette śmietankowy Szynka B:35 T:38 W:59 Posiłek 4 - 15:00 Kurczak pierś Ryż biały B:27 T:3 W:76 Posiłek 5 - 17:00 Banan [...]

[...] stanie przeżyć, ponieważ od zawsze miałem trochę smalcu i od zawsze byłem ten gruby, ale najgorszym problemem so duże "piersi". Poza tym chciałbym schudnąć, bo przeraża mnie waga 102 kg oraz dlatego, że wszystkie koszulki się "skurczyły" i są za małe, a o koszulach nie wspomnę. Denerwuje mnie również, ża koledzy nie mówią do mnie po imieniu tylko [...]

witam, mam takie pytanie: otoz: uczeszczam na siłownie 3 razy w tygodniu od 1,5 miesiąca. Moje dane: wzrost: 180 cm, waga 83 kg, wiek: 19 lat. Sporty: koszykówka min. 1 w tyg -> 2 godziny, basen 1 raz w tygodniu, siłownia 3 razy - obecnie zwiekszam do 4 razy w tyg oraz sauna (od 1-2 razy w tyg.)-> to juz nie sport :) Kupiłem sobie 2 tygodnie temu [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 87 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: TALIA: 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6.DIETA BIAŁKO: 2 WEGLOWDOANY:4 TŁUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1-4 metka 20mg ED i drugi 1-10 omka 250mg E5D 8.TRENING: na masę. 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% - [...]

[...] jest taka potrzeba.Wazne jest tez dla mnie co brac w dni trenningowe i wolne od treningu.Dodam ze cwicze 4 razy w tyg(Pn,Wt,Cz,Pt)zawsze po godz 18(powrot z pracy)Mam 28 lat(juz), waga 84kg, wzrost 178.cwicze od kilku lat ale cos ostatnio mi nie idzie nic, wiec zwracam sie z prosba do Was, Z gory dziekuje i czekam na szybkie odpowiedzi....

Płeć : Mężczyzna Wiek:16 Waga:70kg Wzrost:174 Dieta:nie (I tu mam pytanie coś osiągne ? bez) Staż: 6 Miesięcy MASA !! Pn: klata + Triceps Rozgrzewka maszyna 2/15 Wyciskanie płasko 6/4 Wyciskanie na skosie Hantlami/ Sztangą 5/4 Rozpiętki 4/4 Tric Pompki odwrotne 5/4 Francuskie 4/4 Wyciskanie do klaty wąskie 4/4 Sciąganie linki w dól 4/4 Wt wolne [...]

Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bedzie kreatyna bcaa i moze bialko Ostatnio przerabiany plan: FBW z [...]

Moja dieta na mase prosze o poprawki. wiek : 18 lat waga : 81kg wzrost: 188 I POSIŁEK 9:00 1 jajkO gotowane jogurt naturalny + platki owsiane 50 g 3 kapsulek kreatyny II POSIŁEK 12:00 tuńczyk 100g odsaczony ( puszka ) + salata + pomidor OLIWA Z OLIWEK 15 g jabłko 1 sztuka III POSIŁEK 14:00 50G piers z kurczaka 50 g ryzu bialego 4 miarki [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 250mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

A więc sprawa wygląda tak, jestem ekto, waga wyjściowa 2 lata temu to 63 kg przy 182cm obecnie 75 kg przy 8% bf. Wchodze własnie na masę która potrwa do końca kwietnia, zalezy mi na jakiś 5kg 7 max, dlatego nie jest to az tak istotne zeby złapać ją szybko, ale z głową i bez zbędnego zalania, kręce aero 3x week po 20 minut + sporo chodzenia po [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/ Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] trzeci raz, pierwszy Testosteron enan, metanabol, rok temu miałem testosteron prop+ winstrol 4) Kiedy skończył się ostatni cykl: rok temu 5) Przeciwwskazania: brak 6) Wiek/waga/wzrost: 25/75/174 Myśli o czymś takim. 1-8 bold 400mg week, sus 500 week 8-16 bold 600mg week sus 750 week 16-24 (susta 26 750 week)bold 800mg week HCG 5000j co 6 tyg [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

Witam mam pytanie kiedy zaczac rzezbe teraz czy odczekac jeszcze troche i na wiosne ostro walic rzezbe??czekam na odpowiedzi i z gory dzieki :) i sog;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: okolo 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Wiek 15lat. Staż 1rok. Waga 78kg. Wzrost 186cm. Sniadanie godzina 7:10 Płatki nestle corn flakes 120g W:98 B:7.3 T:0.8 4 jajka gotowane B:40 W:1 T:40 150ml mleka 2sniadanie w szkole. ok 10:30 Serek wiejski 200g B:24 W:10 T:8 Razowiec 100g W61 B:7 T:2 Wędzona pierś z indyka 4 plasterki Zeby dobic bialka tak do 30-35g. Lunch 12:00 Razowiec 100g W:41 [...]

Cześć. Chcę zacząć od tego, że jeste w tym temacie laikiem. Otóz jestem bardzo szczupłym chłopakiem i mam probelem z przybraniem na wadze. Jestem całe życie na diecie niskowęglowodanowej, czyli jestem cukrzykiem, oraz mam problemy hormonalne. Chciałbym zmienić swoją sylwetkę, ale no nie wiem jak. Chciałbym coś w sobie zmienić na lepsze, ale nie [...]

Witam, Jestem Mariusz i zacząłem dwa tyg temu chodzić na siłownie wzrost 182 waga 96kg no niestety ale trzeba to jakoś zniwelować . Wszytko kompletnie mam namieszane Staram się jeść zdrowo od pewnego czasu Czyli ok 4-5 posiłków dziennie czyli Płatki gorskie na śniadanie , na drugie bułka mozarella rukola, obiad kurczak lub ryba z warzywami, [...]

Siemka byki potrzebuje waszej małej rady chodzi o spalenie fetu i ogulną poprawe definicji. Środki do cyklu Prop,Winko tabletki,Salbutamol,białko witaminy itd. Dieta : moja waga to 94kg więc moje zapotrzebowanie wynosi ~3000 kal obcinam 500 kal czyli wychodzi 2500 kal.Białko-274g Węgle-193g tłuszcz 50g Trening 4 razy w tygodniu Poniedziałek- [...]